1. Téamh leordhóthanach: Déan téamh críochnúil roimh gach cleachtadh, lena n-áirítear téad síneadh, rith nó léim, chun teocht agus solúbthacht muscle a mhéadú agus an baol díobhála a laghdú.
2. Trealamh Cuí: Caith an trealamh cosanta riachtanach cosúil le gardaí shin (chun laonna agus rúitíní a chosaint), gardaí láimhe (chun chaol na láimhe agus na palms a chosaint), gardaí crotch (go háirithe d'oiliúnaithe fireann), clogaid (le linn oiliúna ard-déine nó achrann). , agus bróga taekwondo cuí (ag brath ar an ionad) chun tionchar a ionsú agus limistéir ríthábhachtacha a chosaint.
3. Teicníc Chuí: Cinntigh go bhfuil do theicníc chiceáil ceart, ní hamháin go bhfuil teicníc mhíchuí neamhéifeachtach ach féadfaidh sé díobháil a dhéanamh duit féin freisin. Ní mór é a fhoghlaim agus a chleachtadh faoi threoir cóiste gairmiúil, go háirithe do thosaitheoirí.
4. Dearcadh sprice maith: Fócas ar an sprioc agus déan cinnte go dtiocfaidh tú i dtír go cruinn ar an sprioc gan imeacht, rud a laghdaíonn gortuithe de thaisme agus imbhuailtí gan ghá.
5. Comharthaí Coirp Éisteacht: Má bhraitheann tú pian nó míchompord, stop a chleachtadh láithreach agus cuir in iúl do d'oiliúnóir é chun gortuithe beaga a sheachaint ó bheith ina n-ollmhór.
