Roghnaigh an méid ceart: Bí cinnte go bhfuil an cosantóir cófra an méid ceart do do chorp. Cuirfidh ró-mhór nó ró-bheag isteach ar chosaint agus ar fheidhmíocht spóirt. Tá méid an cosantóra cófra Taekwondo a roghnaíonn tú bunaithe go príomha ar d'airde agus do mheáchan, agus cuireann sé do chruth comhlacht san áireamh freisin. Seo roinnt treoirlínte méid coitianta le haghaidh do thagairt:
• 1#: Oiriúnach d'airde idir 110 agus 130 cm
• 2#: Oiriúnach d'airde idir 130 agus 145 cm
• 3#: Oiriúnach d'airde idir 145 agus 160 cm
• 4#: Oiriúnach d'airde idir 160 agus 175 cm
• 5#: Oiriúnach d'airde idir 175 agus 190 cm
Suíomh:Cuir cosantóir an chliabhraigh thar d’éide Taekwondo, ag clúdach do bhrollach, ag cinntiú go bhfuil sé faoi do mhuineál agus os cionn do choim. Ba chóir go gclúdódh cosantóir an chófra limistéar iomlán an chófra, lena n-áirítear na heasnacha ar an dá thaobh. Agus déan cinnte go bhfuil lárlíne an chosantóra cófra ailínithe le lárlíne do chorp.
Coigeartaigh na strapaí:De ghnáth bíonn dhá strap ag cosantóirí cófra, ceann amháin don ghualainn chlé agus ceann eile don ghualainn dheis. Tarraing na strapaí thar do ghualainn agus trasnaigh iad go trasnánach thar do dhroim agus níos doichte. Déan cinnte nach bhfuil siad ró-scaoilte ná ró-daingean ionas go gcuirfidh siad go leor tacaíochta ar fáil gan srian a chur ar do chuid análaithe agus gluaiseachta.
Daingnigh an crios: Coigeartaigh na strapaí ar an dá thaobh den chosantóir cófra ionas go n-oireann siad go snugly i gcoinne do easnacha. Déan na criosanna níos doichte agus coinnigh cothrománach iad, ag cinntiú nach bhfuil siad ró-scaoilte ná ró-daingean.
Seiceáil an oiriúnacht iomlán:Tar éis é a chur air, léim go réidh nó déan roinnt gluaiseachtaí bunúsacha Taekwondo chun a sheiceáil go bhfuil an cosantóir cófra cobhsaí agus nach bogann sé suas agus síos nó nach sleamhnaíonn sé taobh le taobh. Má mhothaíonn cosantóir an chófra ró-scaoilte nó ró-daingean, déan é a athcheartú go dtí go mbeidh sé compordach.
