Sa gheimhreadh, is féidir le daoine eile a cheilt i leapacha, agus sa samhradh, tá daoine eile i seomraí aer-oiriúnaithe, ach seasann lúthchleasaithe fós ar oiliúint. Is féidir a rá gur sa dá dhálaí foircneacha aimsire seo is mó a dhéantar tástáil ar bhuanseasmhacht na lúthchleasaithe. Maidir le cleachtóirí Taekwondo, ní haon eisceacht é seo. Mar sin féin, is cuma cé mhéad is maith leat Taekwondo, caithfidh tú a bheith ar an eolas faoi roinnt réamhchúraimí oiliúna i aimsir te den sórt sin.
Oiliúint laistigh den chuid is mó
Traenálann go leor daoine sweating, ach ní mholtar é seo i rith an tsamhraidh, go háirithe le haghaidh Taekwondo, is spórt é le déine oiliúna ard. Má tá tú ag traenáil lasmuigh in aimsir te, is féidir stróc teasa a chur faoi deara go héasca de bharr malartaithe fuar agus te. Má bhíonn an aimsir níos fuaire, is féidir leat Taekwondo a chleachtadh lasmuigh fós.
Ag ól méideanna beaga uisce iolracha
Tar éis oiliúint Taekwondo a chríochnú i rith an tsamhraidh, mar gheall ar an aimsir te agus sweating trom le linn na hoiliúna, ólann go leor daoine go leor uisce ag an am céanna chun a tart a scor. Níl an cleachtas seo inmholta. Ba cheart go leanfadh hiodráitiú cleachtadh prionsabail an fhorlíonta coisctheach, i méideanna beaga agus amanna iolracha. Ba chóir duit uisce a ól roimh, le linn, agus tar éis aclaíochta. Is féidir leis seo an t-ualach a bhaineann le líon mór uisce a athsholáthar a sheachaint ag aon am amháin ar an gconair gastrointestinal agus ar an gcóras cardashoithíoch. Mura dtéann an t-am aclaíochta thar 60 nóiméad, is féidir leat é a athlánú le huisce úr. Má sháraíonn sé 60 nóiméad, ba cheart duit deochanna spóirt a athlánú.
Oiliúint measartha
Ba cheart go leanfadh oiliúint Taekwondo prionsabal an dul chun cinn de réir a chéile. Go ginearálta, tar éis dúinn oiliúint Taekwondo ard-déine a dhéanamh, beidh an corp tuirseach go leor sna 1 go 2 uair an chloig eile. Le linn na tréimhse aisghabhála 24 go 48 uair an chloig tar éis dheireadh na hoiliúna, tosóidh an comhlacht an fuinneamh agus na cothaithigh ídithe sna cealla bunaidh a aisghabháil agus a athlánú. Dá bhrí sin, agus oiliúint Taekwondo á dhéanamh agat, ní mór duit fios a bheith agat conas déine na hoiliúna agus an t-am aisghabhála a mháistir. Nuair a dhéantar máistreacht ceart ar dhéine na hoiliúna agus an t-am aisghabhála, beidh an comhlacht níos láidre agus níos láidre, agus beidh na scileanna Taekwondo ag dul chun cinn níos mó agus níos mó.
