Agarda shinnóceap shinis píosa trealaimh é a chaitear ar aghaidh shin lúthchleasaí chun é a chosaint ó ghortú. Úsáidtear iad seo go coitianta i spóirt lena n-áirítear peil comhlachais, baseball, haca oighir, haca páirce, lacrosse, cruicéad agus trialacha rothar sléibhe. Úsáidtear iad freisin i gcomórtais spóirt chomhrac agus healaíona comhraic lena n-áirítear kickboxing, healaíona comhraic measctha, taekwondo, karate, agus wrestling gairmiúla.
Tá gardaí shin deartha chun an duine féin agus an comhpháirtí sparring a chosaint.
Taispeánann an pictiúr na gardaí shin a mhonaraigh Zhengtu Sports, ar féidir leo an lao agus an instep a chlúdach. Tá an méid ceart an-tábhachtach.
Dúirt cóistí a bhfuil taithí acu go moltar go láidir gardaí shin a chaitheamh le haghaidh novices, is é sin friotaíocht na ndaoine nua a laghdú le linn oiliúna comhraic. B'fhéidir nach nglacfaidh roinnt novices le bruises ar a laonna nuair a thosaíonn siad ar oiliúint gan gardaí shin. Tar éis traenála a dhéanamh ar feadh tréimhse ama, spreagfaidh an cóiste na mic léinn chun na gardaí shin a bhaint go cuí le haghaidh oiliúna. Is féidir leis seo scileanna comhraic a fheabhsú níos fearr, agus is féidir le ciceáil leis an shin dlús cnámh a mhéadú.
Ní leithscéal é gan a bheith in ann do neart a rialú chun do chéile comhraic a bhualadh go crua sa chomhrac éadrom, níl ann ach easpa cleachtais. Ach braitheann cé acu a chaitheamh gardaí shin nó nach bhfuil ar an duine aonair. Beidh tionchar ag críocha oiliúna éagsúla freisin ar cheart gardaí shin a chaitheamh. D'iarr mé ar chara, "An féidir leat Spar Gan Shin Gardaí?" Dúirt sé, "Bhí cúpla seisiún sparring agam gan gardaí shin. Bhí mé i rialú maith agus níor ghortaigh mé mo pháirtí. Uair amháin, ag mo chéad seomra aclaíochta MMA, bhí mé féin agus fear amháin ag an gcóitseálaí ag sparáil le ciceanna díreacha, agus bhí sé éasca, ní raibh gardaí shin ag ceachtar againn. Bhí an t-am ar fad ag sparáil orainn.
Is pointe eile a fhoghlaim chun stop a chur go coisctheach: mar shampla, nuair a bhíonn beirt ag sparring, féadfaidh siad an smig, an limistéar ae, cúl an chinn agus áiteanna leochaileacha eile a bhualadh, mar sin ní mór duit a fhoghlaim chun stop a chur! Ní raibh tú in ann oiliúint a dhéanamh ar feadh leath míosa mar gheall ar do ghortú. Nach gceapann tú gur chuir sé moill ar do dhul chun cinn?
